Pendant la grossesse :

Vous souhaitez vous préparer sereinement à l’accouchement ou à l’arrivée de votre enfant quelque soit votre projet parental….

Quelques séances de Sophrologie jusqu’à 15 jours avant le terme vous offrent non seulement un moment rien que pour vous de bien-être mais également une préparation personnalisée pour accueillir votre enfant. L’accompagnement se fait à base d’exercices doux de respiration, relâchement musculaire, projection mentale et techniques d’ancrage spécifiques. Une écoute bienveillante et sans jugement est proposée dès votre venue.

Différentes raisons peuvent vous amener :

• une peur ou des émotions négatives qui vous submergent
• un manque de confiance
• un traumatisme antérieur ou un deuil périnatal
• une envie de prendre du temps pour vous et de vous sentir serein (e)

les thématiques de séances :

• apaiser ses émotions lorsque vous vous sentez submergé (e)
• apprendre des techniques de respirations douces pour se détendre
• se préparer à gérer les sensations douloureuses (avec péridurale ou sans péridurale) : techniques spécifiques avec entrainement post séance (audios…)
• se projeter mentalement et positivement dans la réussite de l’arrivée de votre enfant
• vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement
• amener de la confiance en soi dans votre capacité à devenir parent

Post-partum :

Que vous ayez besoin de souffler ou de récupérer, les séances vont vous aider à retrouver de l’énergie et de la confiance.

La baby blues et la dépression post-partum *

Le baby blues se traduit par une hypersensibilité avec des manifestations telles une irritabilité, des pleurs et envies de pleurer importantes. Même s’il est passager, il est nécessaire de ne pas rester seul et parfois lorsque l’entourage ne suffit pas c’est le moment de s’en référer à un professionnel et d’en parler. La dépression post-partum nécessite une prise en charge psychologique et peut être accompagnée en parallèle par l’Hypnose ou la Sophrologie.

Comment et quels bénéfices ?

• Réguler les émotions difficiles avec la relaxation dynamique, “décompresser” et diminuer la pression
• Apaiser l’anxiété en se recentrant sur le moment présent et en renforçant l’estime de soi dans sa capacité à devenir parent
• Se “remettre” dans son corps avec douceur grâce à aux techniques d’intégration de son schéma corporel
• Récupérer physiquement et améliorer la qualité de son sommeil perturbé par les nuits hachées
• Renforcer sa confiance en soi et ses capacités à créer un lien maternel

* en accompagnement d’un suivi psychologique