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Hypnose et perte de poids : comment l’Hypnose favorise la perte de poids ?

L’Hypnose est reconnue pour favoriser la perte de poids car elle va permettre une modification de ses comportements alimentaires et développer une image positive de soi.

Dans l’accompagnement de la perte de poids, l’hypnothérapeute est un accompagnateur qui va d’abord aider son patient à entrer dans un état de transe, une état de relaxation profonde. L’Hypnothérapeute peut accéder au ressources directes de la partie subconsciente du patient Ainsi l’hypnothérapeute va pouvoir accéder à la partie subconsciente de l’esprit de son patient plus réceptive aux suggestions que la partie consciente. L’objectif est de “casser” les anciennes et mauvaises habitudes et comportements alimentaires en agissant sur ce qu’on appelle des schémas de pensées inadéquats (ceux qui mènent à une alimentation surabondante). Il s’agit de les modifier pour amener le patient à des nouveaux comportements plus positifs et une relation avec la nourriture plus saine et plus équilibrée

Ainsi, l’hypnothérapie est une approche à la perte de poids qui est fondée sur un changement de la relation avec la nourriture à long terme : il s’agit de modifier la manière de penser du patient, pour qu’ensuite ces pensées se traduisent en actions plus saines vis-à-vis de son alimentation. L’hypnothérapie n’est donc pas faite pour ceux qui cherchent des solutions « miracles » : il s’agit d’un processus certes efficace, mais qui prend du temps. Changer l’attitude d’un patient vis-à-vis de la nourriture demande une bonne connaissance des problèmes particuliers de celui-ci, et la mise au point de suggestions qui répondent exactement à ses problèmes. Ainsi, le premier pas de toute hypnose pour la perte de poids va être une conversation entre le thérapeute et son patient, afin que ce dernier explique son historique en matière de régimes, qu’est ce qui a favorisé ou compliqué sa perte de poids auparavant, etc. Ainsi, toute personnes pensant à l’hypnose comme technique de perte de poids doit abandonner l’attitude express qui accompagne beaucoup de régimes : il s’agit d’une thérapie visant un changement total de mode de vie et de comportement vis-à-vis de l’alimentation.

Ainsi, grâce au pouvoir de la suggestion, l’hypnothérapeute peut remplacer des pensées négatives et des comportements malsains en les redirigeant vers des actions meilleures pour la santé de l’individu : l’hypnothérapeute ne va en aucun cas proposer un régime, mais aide à adopter un nouveau mode de vie. L’hypnose aide les personnes à régler des problèmes psychologiques pouvant expliquer les mauvaises habitudes de vie, telles que la haine du sport, la gourmandise excessive, l’hyperphagie, etc. Elle sert à identifier les soucis psychologiques qui déclenchent ces mauvaises habitudes, afin de les corriger et de créer des schémas plus positifs. Ainsi, un des aspects clés du travail de l’hypnothérapie en matière de perte de poids va être de convaincre le patient qu’il peut perdre du poids, et que ces échecs passés n’affectent pas la possibilité de réussite présente. Un grand problème des personnes essayant de perdre du poids à répétition est qu’elles pensent que leurs mauvaises habitudes sont « plus fortes » qu’elles : l’hypnothérapeute aide à chasser ces pensées négatives.

En rapport avec ceci, la thérapie comportementale et cognitive, qui se fait avec l’accompagnement d’un professionnel de santé mentale, peut être un excellent complément à l’hypnothérapie : ce type de psychothérapie permet au patient de parler des sentiments et des pensées qu’il a par rapport à la nourriture, ce qui lui permet d’être tout à fait conscient des schémas de pensée et des problèmes à la source de sa relation malsaine avec son alimentation : par la suite, il sera plus facile pour lui de changer ses habitudes. En effet, avoir conscience du problème est le premier pas vers des habitudes plus appropriées.

Un autre avantage de l’hypnothérapie en relation avec la perte de poids est que celle-ci peut également aider les individus à mieux gérer leur stress : ainsi, face aux situations difficiles du quotidien, l’individu apprend à gérer ses émotions sainement. Par conséquent, il rompt le lien entre sa vie émotionnelle et la nourriture, qui reprend une place appropriée dans son existence : elle est la manière de satisfaire sa faim, et non une méthode pour noyer ses émotions négatives face aux situations angoissantes. De plus, les aspects de méditation et de relaxation nécessaires à l’hypnose aident l’individu à être plus conscient de ses ressentis, que ce soit de ses pensées ou de son état physique : ceci peut également aider à perdre du poids. Par exemple, être plus à l’écoute de nos sens et sentiments permet de faire la différence entre l’ennui et la faim, et être conscient de ce qu’on mange et se concentrer sur son assiette sans être distrait incite l’individu à arrêter de manger lorsqu’il sent qu’il n’a plus faim.